En el episodio de hoy te decimos cómo estructurar tu entrenamiento y organizar las cargas de trabajo. Te damos algunos ejemplos como: La natación para un principiante es de lunes a viernes, en la primera parte del entrenamiento, y recuerda que hay que siempre combinarlos, por ejemplo lunes y viernes palmeta y pull y los otros días más enfocada la patada con aletas. Y es muy importante hacer trabajar los músculos por grupo, por ejemplo cuando haces mucha patada en la alberca, hacer cadencia ligera en ciclismo, o no correr ese día.

También mencionamos lo importante que es hacer transiciones durante la semana, porque recuerda que el triatlón es un deporte completo, no la combinación de tres disciplinas y las transiciones son parte muy importante. 

En nuestro siguiente episodio de entrena hoy shorts dedicados al triatlón, te diremos más en específico como entrenar para un triatlón de distancia sprint.

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