Wie bleibst du in deiner Energie, Stefan?
Ich glaube, das hat viel damit zu tun, ob man eine Aufgabe macht, die einen erfüllt.
Das, was ich tue, liebe ich – und es gibt mir Energie, statt sie zu rauben. Wenn ich coachen darf, mit meinem Team arbeite oder Seminare gebe, bin ich voller Kraft. Nur bei Bürokrams oder dem Finanzamt merke ich, wie Energie verloren geht.
Solange ich Spaß an meiner Aufgabe habe, mache ich weiter. Ich brauche kein Enddatum – ich reduziere höchstens mal ein paar Seminartage, um es entspannter zu gestalten.
Warum machen so viele Menschen Dinge, die ihnen keinen Spaß machen?
Weil sie nicht wissen, wie sie dahin kommen, was sie wirklich erfüllt.
Im Kopf laufen sofort die Gedanken los: Ich muss Geld verdienen, Familie ernähren, Rechnungen zahlen.
So viele Verpflichtungen verhindern, dass sie sich fragen:
👉 Was würde mir wirklich Freude machen – womit könnte ich trotzdem Geld verdienen?
Viele denken, sie seien in Zwängen gefangen. Doch genau da setzen wir an: Menschen die Augen öffnen, dass ein Wechsel möglich ist. Dass man seine innere Berufung entdecken und daraus ein Business machen kann.
Seit 40 Jahren heißt es: „Selbstständigkeit ist zu riskant."
Aber Deutschland ist immer noch eines der reichsten Länder der Welt.
Krisen kommen und gehen – und doch geht das Leben weiter.
Wer 40 Jahre etwas tut, das ihm keinen Spaß macht, wird krank.
Wie kommen Menschen da raus?
Mit Übungen, die das Denken verändern.
Eine davon: Stell dir vor, es ist ein Wunder geschehen – dein Leben ist perfekt.
Wo wachst du auf? Wer liegt neben dir? Wie sieht dein Konto aus?
Wie lebst du, arbeitest du oder genießt du?
Diese Vorstellung bringt dich deinen echten Wünschen näher.
Viele sagen dann: Ich will nur noch am Meer leben.
Aber oft steckt dahinter Überforderung. Wenn du nur noch fliehen willst, bist du am Limit oder im Burnout.
Wer dauerhaft frei ist, sucht bald wieder Sinn.
Darum stell dir diese Frage nicht im Stress, sondern in Ruhe – vielleicht am Ende eines Urlaubs:
Worauf würde ich mich freuen, wenn ich heimkomme?
Warum sind so viele im Stress – und wie kommst du raus?
Wir leben in einer Welt voller Reize: E-Mails, WhatsApp, Push-Nachrichten.
Lerne, Freiräume zu schaffen.
Plane nur 60 % deiner Tageszeit fest ein – die anderen 40 % bleiben offen für Unerwartetes.
Ich trage zu Jahresbeginn meine Urlaube und freien Tage zuerst in den Kalender ein – bevor Business-Termine kommen.
Denn wenn du Freizeit „irgendwann" einplanst, findet sie nie statt.
Und ja, das löst Widerstände aus: Ich darf das nicht, ich kann das nicht, ich hab's nicht verdient.
Aber genau da beginnt Veränderung.
Auch Angestellte können das tun:
Feierabendzeiten festlegen, Wochenenden entstressen, „Me-Time" schaffen.
Ich nenne das gerne die goldene Stunde – eine Stunde nur für dich.
Keine Familie, kein Haushalt, kein Partner – nur du.
Ich arbeite auch mit Entspannung und Meditation – aber ohne Druck. Drei- bis viermal pro Woche reicht, um wieder ruhig zu werden.
Zeitmanagement ist einfach:
Entweder es ist mir wichtig, dann nehme ich mir Zeit,
oder es ist mir nicht wichtig, dann nehme ich mir keine Zeit.
Wenn jemand sagt: Ich habe keine Zeit, ist das eine Illusion.
Wir müssen aufhören, Opfer der Zeit zu sein.
Sag stattdessen:
👉 „Dafür nehme ich mir Zeit, weil es mir wichtig ist."
👉 „Dafür nehme ich mir keine Zeit, weil es mir gerade nicht wichtig ist."
So wirst du wieder Macher deiner Zeit – statt Getriebener.
Streich das Wort „muss" aus deinem Kopf.
Nicht: Ich muss noch mein Pferd ausreiten, ich muss zum Sport.
Sondern:
👉 „Ich darf reiten."
👉 „Ich darf Sport machen."
👉 „Ich darf mein Kind abholen."
Wenn du „ich darf" sagst, entscheidest du selbst.
Sagst du „ich muss", bist du wieder im Opferbewusstsein.
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