🎙️ Premier épisode de l’année – Illusion de progrès
Dans cet épisode, Dominique et Marc-André partent d’une question simple : est-ce que tu avances vraiment… ou est-ce que tu te donnes juste l’impression d’avancer ?
On parle d’un biais cognitif très répandu chez les adultes intelligents : l’illusion de progrès.
Celui qui te fait croire que télécharger une app, acheter de l’équipement, lire un livre ou t’inscrire au gym équivaut déjà à un changement réel.
À travers des exemples concrets (applications, montres, suppléments, équipements de gym), on décortique :
pourquoi ces gestes soulagent l’anxiété sans créer de résultats durables
comment le quiet quitting s’installe sans même qu’on s’en rende compte
pourquoi la vraie progression repose sur l’adhérence à un seul comportement clé
comment choisir une action simple, réaliste et tenable dans le temps
On termine aussi avec un mythe fitness :
👉 Plus l’entraînement est long, meilleurs sont les résultats. (vrai ou faux ?)
Un épisode pour bien commencer l’année, avec plus de clarté… et moins d’illusions.
🎧 Bonne écoute.
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