Tu te sens stressé, submergé ou parfois bloqué dans des pensées répétitives ? Et si je te disais que bouger ton corps, même un peu, pouvait transformer ton bien-être mental ? Dans cet épisode, on explore ensemble pourquoi le mouvement est une véritable clé pour apaiser ton esprit et comment l'intégrer dans ton quotidien, même si tu as un emploi du temps chargé.
✭ Ce que tu vas apprendre en écoutant cet épisode :
Pourquoi bouger ton corps est essentiel pour libérer des hormones qui boostent ton humeur et réduisent l’anxiété.
Comment le mouvement agit sur ton stress en activant la relaxation de ton corps et de ton esprit.
Des astuces simples et accessibles pour intégrer du mouvement dans ta journée, même si tu manques de temps.
✭ Pourquoi écouter cet épisode :
Si tu veux mieux gérer ton stress, retrouver un équilibre mental et apprendre à te reconnecter à ton corps, cet épisode est fait pour toi. Découvre comment des petits gestes comme marcher, t’étirer ou danser peuvent transformer ton bien-être au quotidien.
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Aurélie
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