Courir et plus généralement faire du sport est bon pour la santé. Les recommandations sont de faire 3-4 heures de sport dont 1 assez intensive! Je te donne un exemple de séance à faire pour mettre un peu plus d'intensité qu'une sortie classique de fractionné.
Je te laisse découvrir cette séance qui peut te donner des idées pour mettre de l'intensité en variant les plaisirs...
Mes liens sont tous disponibles ici!
Sportivement,
Raphaël.
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