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Bienvenue aux trailers et runners dans ce nouvel épisode du 5 km à l'ultra trail. Cette semaine, nous partageons des conseils pour que vous puissiez courir et atteindre vos objectifs personnels dans la course à pied.
Le debriefing de notre aventure sur la Volvic
Nous avons enregistré avec Olivier le debriefing de notre aventure sur la Volvic, la 230 km ou 224 km. L'enregistrement dure plus de deux heures voire deux heures et demi. Vous avez droit à la première partie aujourd'hui et la deuxième partie demain.
Qui est Olivier ?
Olivier est un coureur d'Ultra que j'ai connu il y a un peu moins de deux ans. Nous nous sommes rencontrés sur la course du Grand Rête des Pyrénées et avons fini les 30 derniers kilomètres ensemble. Depuis, nous sommes restés en communication. Olivier est pilote de ligne et a été mon acolyte en duo sur la 224 de la Volvic.
La préparation de la course
Nous avons sous-estimé la dureté de la course
La longueur de la course était difficile à imaginer
La préparation en début de saison était difficile
Nous avons fait des sorties rando course pour nous entraîner
La montre et l'orientation
Nous avons utilisé des traces GPS et des cartes papier pour l'orientation
La batterie de ma montre n'a pas tenu, ce qui a été un échec pour moi
Olivier a utilisé une Garmin Fenix 6 pour suivre la course
Motivations pour participer
La course en duo avec Olivier a été une motivation pour moi
L'aventure de la course sans balisage a été un défi intéressant
La longueur de la course était difficile à imaginer
Préparation physique et mentale
Olivier a manqué un peu de fonds dans sa préparation physique
Il a fait des sorties rando course pour s'entraîner
La préparation en début de saison a été difficile
Nouveaux éléments de la course
Les effets cataboliques de la course ont été contrebalancés par le yoga
Le yoga a apporté un côté soft et anabolique de mobilité
Les séances de yoga ont servi à la préparation physique
Les moments difficiles sur la course ont été les matins et les hallucinations
Problèmes logistiques et imprévus
Olivier a eu des problèmes avec ses chaussures
Il a dû changer de chaussures et de chaussettes pour soulager ses petits orteils
La batterie de la montre a également posé des problèmes
Heureusement, les parents d'Olivier étaient présents pour apporter une solution ponctuelle en cas de problème
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Allez, je vous laisse découvrir la première partie de l'épisode avec Olivier sur le debriefing de la Volvic 224 km. À demain pour la deuxième partie !
Yes, recording in progress 🎥
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