Bonjour à toi runneuses et runneurs!
Cette fameuse semaine avant ta course! Je suis en train de la vivre maintenant à l'heure où sort cet épisode.
Je vais participer à l'UT4M EXTREM donc une course de 175km et 11500m de D+ .
Dans cet épisode, je te partage ma façon de faire et de préparer cette dernière semaine car il y a de la préparation. Le physique est fait mais le mental et l'organisation doivent être étudiés
à minima ou au maximum! 😉
Allez il n'y a plus qu'à m'écouter et si tu as des remarques, tu me trouveras avec le lien ci dessous!
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👉 https://bento.me/du-5km-a-l-ultratrail
Sportivement et portez-vous bien,
Raphaël.
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