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La Décompression Post-Course
Après une course, il est fréquent de ressentir un vide. Que vous ayez atteint votre objectif ou non, la fin d'une compétition peut engendrer des sentiments de mélancolie. Voici quelques réflexions sur ce phénomène :
Fatigue et besoin de course : Après avoir couru, on se sent souvent fatigué, mais une fois que l'on arrête, on ressent le besoin de reprendre la course. C'est un cycle naturel.
Le besoin de se projeter : Une fois la ligne d'arrivée franchie, il peut être difficile de savoir quoi faire ensuite. La recherche de nouveaux défis est une façon de combler ce vide.
L'Acceptation et la Récupération
Il est essentiel d'accepter la fin d'une course, qu'elle soit réussie ou non. Voici quelques conseils pour traverser cette période :
Accepter la situation : Que vous ayez abandonné ou terminé, il est important d'accepter ce qui s'est passé.
Profiter de la récupération : Utilisez ce temps pour prendre soin de vous et découvrir de nouveaux hobbies.
Se Fixer de Nouveaux Objectifs
Une fois que vous avez accepté la situation, il est temps de se projeter vers l'avenir. Voici comment vous pouvez procéder :
Choisir des objectifs clairs : Fixez-vous des objectifs pour donner un sens à votre entraînement. Par exemple, des courses à venir peuvent vous motiver à vous entraîner.
S'inscrire à des courses : Les inscriptions se font souvent plusieurs mois à l'avance, ce qui vous oblige à vous projeter. C'est une bonne manière de rester motivé.
Mes Objectifs pour 2025
Pour illustrer cette démarche, je vais partager mes propres objectifs pour l'année prochaine :
Swiss Peak : Une course de 380 km prévue pour début septembre. C'est un défi que je suis impatient de relever.
Tarn Valley Trail : J'ai décidé de participer à la version de 100 km au lieu de 153 km pour mieux gérer ma récupération.
Tour des Glaciers de la Vanoise : Une course de 73 km avec 3008 mètres de dénivelé positif, prévue pour le 6 juillet. C'est un parcours que j'adore et qui me rappelle de bons souvenirs.
Conclusion
La course à pied est un voyage rempli de hauts et de bas. Après une course, il est normal de ressentir un vide, mais en se fixant de nouveaux objectifs, on peut retrouver la motivation nécessaire pour continuer. N'hésitez pas à partager vos propres objectifs et expériences dans les commentaires !
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