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As-tu déjà ressenti cette douleur sourde qui t'empêche de profiter pleinement de ta course ? Dans cet épisode de mon podcast "Du 5km à l'ultratrail", je partage mon expérience récente avec un podologue qui m'a aidé à comprendre les douleurs et gênes que je ressentais en courant. Ensemble, nous explorons des éléments cruciaux tels que l'importance d'une bonne posture et d'un équipement adapté, notamment les chaussures de course et les semelles orthopédiques. En tant que passionné de course à pied, je sais à quel point ces détails peuvent faire la différence entre une course agréable et une expérience douloureuse.
Je te parle également des différences entre les foulées aérienne et terrienne, et comment ces styles de course peuvent influencer non seulement tes performances, mais aussi le risque de blessures. En partageant mon expérience en tant que coureur, je te fais découvrir comment j'ai évolué dans ma foulée au fil du temps, en essayant différentes techniques et en adaptant ma course selon les terrains et mon niveau de fatigue. C'est un véritable voyage d'apprentissage qui t'aidera à mieux comprendre ton corps et à optimiser ton entraînement running.
À la fin de cet épisode, je t'encourage à être attentif à tes sensations corporelles et à ne pas hésiter à consulter des professionnels si nécessaire pour éviter les blessures. Que tu sois un coureur débutant sur 5km ou un passionné d'ultratrail, il est essentiel de prendre soin de soi pour continuer à avancer vers ses objectifs, que ce soit un marathon, un trail long ou simplement le plaisir de courir. Rejoins-moi pour découvrir des conseils précieux sur la course à pied, la préparation mentale et l'endurance, et n'oublie pas que chaque pas compte, même le premier kilomètre !
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