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As-tu déjà rêvé de passer du 5km à l'ultratrail ? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je partage mon expérience personnelle de coureur et je te donne des conseils pratiques pour t'accompagner, peu importe ton niveau. Que tu sois un débutant enthousiaste ou un coureur aguerri, cet épisode est fait pour toi !
Je commence par te parler de ma préparation pour un trail de 100 km, une aventure incroyable qui nécessite une stratégie d'entraînement bien pensée. L'intensité est la clé de la réussite, et je te révèle pourquoi les séances intensives ne doivent pas être trop longues. La qualité de ton entraînement prime sur la durée, et je vais te montrer comment optimiser chaque minute que tu passes à courir.
La récupération est également un sujet crucial que j'aborde dans cet épisode. Je t'explique comment éviter de mélanger les types d'entraînement, car cela peut rapidement mener à des blessures. En parlant de blessures, je te donne des conseils sur le choix de tes chaussures de course. Savais-tu que le drop de tes chaussures peut avoir un impact significatif sur ta performance, surtout si tu es débutant ? Je t'invite à prêter attention à ce détail souvent négligé.
Mais ce n'est pas tout ! Je partage aussi mon enthousiasme pour la première course de ma femme. C'est un moment spécial, et je souligne l'importance de profiter de chaque instant sans se mettre la pression de la performance. La course à pied est avant tout une aventure personnelle, et je veux que tu te sentes motivé et prêt à relever tous les défis, que ce soit un premier kilomètre, un 10 kilomètres, un marathon ou même un ultra trail !
Rejoins-moi pour cet épisode riche en conseils sur l'entraînement running, la préparation mentale et l'endurance. Ensemble, nous allons explorer l'univers fascinant du trail, des boissons d'effort aux meilleures pratiques pour t'aider à atteindre tes objectifs. Que tu sois là pour te préparer à un trail long ou simplement pour apprendre à apprécier la course à pied, cet épisode est fait pour toi. N'hésite pas à écouter et à partager tes impressions !
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