Dans cet épisode du podcast "Du 5km à l’ultratrail !", je te partage 15 leçons clés tirées de 10 ans d’expérience en trail et ultra. Peu importe ton niveau, ces conseils te permettront d’éviter les erreurs classiques qui ralentissent la progression de nombreux coureurs : partir trop vite, mal gérer son hydratation, sous-estimer les descentes...
🔹 Ce que tu vas apprendre :
✅ Gérer intelligemment les montées pour ne pas exploser 💥
✅ Courir plus fluide en descente et gagner en efficacité ⚡
✅ Bien utiliser tes bâtons pour optimiser ton effort 🏔️
✅ Améliorer ta nutrition et tes ravitaillements pour ne jamais manquer d’énergie 🍌
✅ Adopter une routine d’entraînement efficace pour progresser sans se blesser 📈
💡 Des anecdotes, des conseils pratiques et des stratégies gagnantes pour t’aider à préparer tes courses, que ce soit un 5km, un marathon ou un ultra trail !
🎧 Alors enfile tes chaussures, prends ta boisson d’effort et appuie sur PLAY ! Ce podcast pourrait bien changer ta façon de courir… 🚀
👉 Pense à liker, commenter et partager si cet épisode t’aide dans ta progression ! 💬🔥
📌 Dis-moi en commentaire : quelle est l’erreur que tu as faite en trail et que tu ne referas plus jamais ? 👇😊
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