1. Introduction du podcast
Présentation du concept : progresser en trail ( méthode, plaisir, confiance ) quel que soit le niveau.
Annonce du nouveau épisode et du ton « c’est parti ».
Invitation au contact pour questions de coaching (lien en description).
2. Présentation du coaché : Aurélien (Aurélien)
Identité : 46 ans, Breton, réside à Nantes (région peu montagneuse).
Parcours sportif antérieur : pratique de plusieurs sports, la course à pied perçue comme « un plus ».
Découverte du trail :
Défi solidaire Ultra Marin (170 km) en 2023 (28 km d’une étape).
Premiers trails en Bretagne (Técal – 35 km/1300 m D+).
Décision de tenter le Tour des Fises (34 km/≈1350 m D+) après discussion avec son oncle.
3. Motivation & attentes avant la course
Objectif principal : prendre du plaisir et terminer en bon état.
Appréhension liée aux genoux (douleurs chroniques) et au dénivelé.
Peur du « début de la vieillesse » et de l’incapacité à courir.
4. Conclusion du podcast
Récapitulatif de l’expérience d’Aurélien : première grande aventure en montagne, progression grâce au coaching, gestion des douleurs, alimentation et hydratation.
Message motivant : détermination + régularité = résultats, indépendamment de l’âge ou du niveau initial.
Rappel que l’échec n’existe pas : chaque course est une leçon.
Invitation au coaching personnalisé (lien en description), description du processus (prise de rendez‑vous, diagnostic, plan).
Annonce du nouveau rythme de diffusion : 3 épisodes par semaine (lundi, mercredi, vendredi) pour une meilleure assimilation.
Appel à l’action : laisser une note/commentaire sur Spotify, s’inscrire aux newsletters, suivre le podcast.
Salutations finales et remerciements à Aurélien.
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