Dans cet épisode, on parle :
Priorisation des objectifs (64 km, 100 km, 170 km, Tor des Géants)
Gestion du risque de blessure et vision long terme
Adaptation de l’entraînement quand tout ne se passe pas comme prévu
Différence entre boisson isotonique et électrolytes
Importance de la structure vs improvisation
Compréhension réelle de son plan d’entraînement
Préparation mentale avant un trail long en début de saison
Ce n’est pas un épisode motivation “bisounours”.
C’est une réflexion lucide sur la progression durable en trail et ultra-trail.
Si tu prépares un 50 km, 80 km, 100 km ou plus, cet épisode va t’aider à :
✔️ Replacer chaque course dans une stratégie globale
✔️ Adapter tes attentes à ton entraînement réel
✔️ Structurer sans improviser
✔️ Courir longtemps… sans te blesser
🎧 Un épisode clé pour penser comme un traileur long terme.
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