Bonjour à toi runneuses et runneurs!
Je vous parle aujourd'hui de l'importance de prendre en compte l'indice ou index glycémique lors de la préparation de vos entrainements et surtout de vos course!
Je n'ai absolumebt pas pris en compte cet IG pour mon premier marathon et je l'ai bien bien payé! 😅
Dans cet épisode, je parle donc de l'IG mais d'autres expériences vécues qui m'ont fait ouvrir mes petits yeux sur le monde des aliments et de l'alimentation!
Je tiens à rappeller que je ne suis pas un professionnel de l'alimentation et que ce que je vous livre dans cet épisode n'est tiré que des ouvrages et des recherches sur différents sites au cours de mes années de course.
Si vous aimez ce podcast et pour me rendre un tout petit peu visible dnas le monde des podcasts, vous pouvez mettre 6 étoiles sur 5 sur APPLE PODCAST. 😜
Nouveau! Tous mes liens disponibles ici: 👉 https://bento.me/du-5km-a-l-ultratrail
Sportivement et portez-vous bien,
Raphaël.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
