Salut les sportifs!
Le résumé est dans la newsletter alors pense à t'abonner! 😉
A la question suivante: qu'est-ce que je mangeais avant ma course, je te réponds dans cet épisode!
Il y a de fausses bonnes idées comme manger beaucoup pour avoir beaucoup d'énergie!
Alors tu vas découvrir mon ex plat préféré avant mes courses mais aussi ce que je mange dorénavant!
Je tiens à rappeler que je ne suis pas un professionnel de l'alimentation et que ce que je vous livre dans cet épisode n'est tiré que des ouvrages et des recherches sur différents sites au cours de mes années de course.
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Tous mes liens disponibles ici: 👉 https://bento.me/du-5km-a-l-ultratrail
Problème de digestion?👉 https://du5ultratrail.systeme.io/11a7e617-80e40679
Sportivement et portez-vous bien,
Raphaël.
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