Salut les sportifs!
Et vous, votre repas de veille de course, vous savez quoi manger?
Dans cet épisode que j'aurai aimé écouter avant mon premier marathon, vous saurez éviter les erreurs que j'ai faites pour mon premier marathon (et pas que...) pour le repas à avaler la veille de course! Ce repas ne fait pas tout évidemmet mais si il est mal géré, il peut devenir l'origine d'un problème d'énergie ou de digestion pendant la course!
Je tiens à rappeller que je ne suis pas un professionnel de l'alimentation et que ce que je vous livre dans cet épisode n'est tiré que des ouvrages et des recherches sur différents sites au cours de mes années de course.
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Sportivement et portez-vous bien,
Raphaël.
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