Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d'un sujet qui fait beaucoup parler : la dopamine.
"Mauvaise dopamine", "détox dopamine", "reset de dopamine"... Vous avez peut-être déjà entendu ces termes.
Ce qui m’intéresse ici, c'est comment ce neurotransmetteur est devenu une obsession dans notre société de l'abondance et de l'instantanéité.
En s'appuyant sur le livre Un monde sous dopamine d'Anna Lembke, cet épisode explore les mécanismes derrière nos comportements compulsifs et les solutions concrètes pour retrouver un équilibre face à ce que l'on pourrait appeler une "économie de la dopamine".
Qu’il s’agisse de shopping compulsif, de l’addiction aux réseaux sociaux ou de la course à la gratification immédiate, l’objectif est de mieux comprendre ces mécanismes et de découvrir des stratégies pratiques pour se reconnecter à soi-même et reprendre un peu de pouvoir sur son temps.
Les points essentiels de cet épisode:
Le capitalisme limbique : une économie basée sur l'addiction : notre société exploite nos instincts pour transformer chaque comportement (shopping, réseaux sociaux) en dépendance rentable.
Reprendre le contrôle : stratégies simples pour limiter les stimulations, instaurer des barrières et redonner du sens à nos plaisirs pour sortir de l’engrenage.
Vers une liberté authentique : réduire les comportements impulsifs pour retrouver le temps et l’espace nécessaires à des choix alignés avec nos véritables aspirations.
Références bibliographiques :
Anna Lembke, Un monde sous dopamine
David Courtwright, The age of addiction: how bad habits became big business
🎧 Bonne écoute !
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