L’insomnie, ce fameux trouble du sommeil que tu as sans doute expérimenté un jour ou l’autre n’est pas si rare que ça chez les adultes qui vivent avec le TDAH. On dit même que de 70% à 78% des adultes TDAH expérimentent des nuits agitées très fréquemment. Et qui dit sommeil dérangé dit augmentation des symptômes du TDAH. Un vrai cercle
vicieux quoi!
Heureusement, il existe des stratégies que tu peux mettre en place pour éloigner l’insomnie de ta vie et sortir de ce cercle vicieux infernal. Je te les présente dans cet épisode. Je t’invite à en choisir une ou deux maximum pour commencer et tu verras si tu as besoin d’en rajouter d’autres par la suite. En espérant que ces quelques conseils puissent apporter un peu plus de calme dans tes nuits!
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