Être stressé(e) de façon démesurée en pensant à un examen ou
une tâche que l’on devra remettre dans les prochains jours, avoir peur de ne
pas réussir, avoir peur de se faire congédier ne sont que des exemples de
pensées anxieuses qui peuvent circuler en boucle dans la tête d’un adulte
vivant avec le TDA/H. Le fait d’avoir des difficultés de concentration, de
mémorisation, d’inattention ou encore d’organisation ne sont rien pour nous
aider à réduire notre anxiété d’anticipation ou notre peur de ne pas réussir.
Heureusement, une fois qu’on est capable de mettre des mots
sur ces inquiétudes et anticipations qui nous agitent intérieurement et vont
parfois même nous causer des symptômes physiques, qu’on est capable de prendre
du recul et de dédramatiser la situation l’anxiété diminue peu à peu. Dans cet
épisode, je te fais part de mes trucs pour éviter de sombrer dans cette anxiété
de performance souvent néfaste et qui mine notre confiance en soi.
Si t’as envie d’en discuter davantage après l’écoute de cet
épisode, je t’invite à venir me rejoindre dans mon groupe Fb Focus squad, un
groupe axé sur le TDA/H adulte. J’y partage mes trucs et astuces, ceux que
j’utilise autant dans mes enseignements en tant que prof de yoga et de
méditation que dans ma vie personnelle. C’est aussi un lieu d’échange entre
belles personnes dynamiques et créatives, parfois un peu étourdies! Si tu as
envie de te joindre à nous, c’est ici!
https://www.facebook.com/groups/focussquad
Bonne écoute!
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