Pour ce 3ème épisode je te propose un exercice simple et efficace pour relâcher les tensions grâce à la respiration abdominale, l’expiration prolongée.
( rappel du principe de l'épisode 1 : SIMPLICITE = EFFICACITE )
Effet garanti sur :
✅ ton corps : grâce à l'activation du système nerveux relié à la relaxation et au ralentissement du métabolisme général.
✅ ton mental : qui va se concentrer uniquement sur ma voix et à suivre ta respiration, pour oublier quelques minutes les élèves, le boulot et autres préoccupations...
Tu peux réaliser cet exercice à tout moment de la journée, mais il est parfait lorsque tu sens que la journée est trop intense et part dans tous les sens 😱 ou bien en fin de journée (et même dans ton lit avant de dormir)
Allé installe toi confortablement pour démarrer ta pratique 🌟
Tu peux également partager cet épisode avec un collègue qui en aurait besoin : sharing is caring 💖
____________________________
Ma bibliothèque de liens magiques 🔗
⭐ retrouve toute mon actualité sur instagram : https://www.instagram.com/lea.f.yoga/
⭐ des pratiques déjà dispos sur ma chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCz72iCp1JchMMWMvuobSmYQ
⭐ mes 6 conseils pour commencer à te sentir moins encombrée mentalement : https://lea-yoga.systeme.io/roadmap
⭐ Mon site internet : https://lea-yoga.systeme.io/welcome
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
