RESSOURCES : LE GUIDE COMPLET PDF DE LA SEMAINE 1
Plonge dans la salle 5 d’un multiplexe avec Maya : sa main pioche du pop-corn bien après que le goût ait disparu… exactement comme nos journées, bourrées d’inputs mais pauvres en vraie valeur nutritive. Pourquoi sommes-nous repus et pourtant affamés ?
👉 Au programme
Le paradoxe du vide-plein : frigo mental plein à craquer, pourtant rien de vivifiant.
L’infobésité façon Cal Newport : quand scroll & notifications épuisent la réflexion.
Bienvenue en Dopamine Nation (Anna Lembke) : pics artificiels, creux douloureux et boucle craving-relief.
Les super-stimuli de Tinbergen : écrans XXL vs. nourriture authentique.
Le concept japonais de Ma (間) & le Default Mode Network : créer des marges pour enfin digérer, imaginer, respirer.
✨ Toutes les ressources de la semaine 1
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