Bonjour,
Aujourd'hui, j'ai envie de parler d'un sujet qui touche à peu près tout le monde. Et si c'est pas tout le monde ? Donc j'ai envie de parler du stress chronique. Le stress, c'est une réaction qui est normale pour le corps. C'est quelque chose, avoir un bon stress, c'est bon pour ton corps. Quand on fait face à un défi, quand on a une menace, il y a un ours qui me court après, C'est un stress qui ne perdure pas dans le temps. Il m'a fait peur sur le coup, j'ai le corps qui s'est crispé, mais à un moment donné, ça relâche. Mais quand c'est ce stress-là, il devient constant, comme si à tous les jours, l'ours te court après. Entre toi et moi, est-ce que c'est normal ? Bien non. C'est là que j'appelle ça un stress chronique. Quand vous êtes constamment stressé, il va rester activé en permanence votre stress. En permanence, ça veut dire tout le temps ça. Fait qu'il y a tout le temps une augmentation du rythme cardiaque puis de la pression artérielle, par exemple. Il va toujours avoir une libération constante de cortisol puis d'adrénaline. La résistance à l'insuline, donc la prise de poids quand le cortisol est dans le piton.
Donc, le stress chronique, ce n'est pas une fatalité, mais il peut causer en mausus des dégâts. Donc, ne le laissez pas s'installer. S'il l'est déjà là, prenez le temps d'observer et de remarquer qu'est-ce qui vous stresse pour essayer d'éviter ça. De commencer aussi peut-être à faire une alimentation anti-inflammatoire, de choisir ses aliments, de bien nourrir son microbiote pour être certain. que notre système nerveux puis notre santé globale ben puisse être en meilleure santé donc en adoptant toutes ces habitudes là donc aussi même des relaxations de vous savez on n'a pas le choix un moment donné de faire des choix pour nous je vous ai donné un peu la recette pour essayer de calmer justement tout ça et je vous dirais que ça risque d'aider grandement au stress chronique que vous pouvez avoir. Je vous remercie infiniment d'avoir pris le temps d'écouter ce podcast. J'espère que ça va vous avoir aidé aussi à comprendre un peu mieux c'est quoi le stress chronique et qu'est-ce qu'on peut faire avec ça. Si cet épisode-là, ça vous a inspiré, n'hésitez pas à le partager avec vos proches même. Peut-être que vous savez qu'ils ont un stress chronique et qu'ils ne font rien pour s'aider. Peut-être que ça va allumer une lumière si ça ne vient pas de vous et que ça vient d'un podcast. Alors, prendre soin de votre stress, c'est prendre soin... de votre santé globale. Donc, je vous souhaite une très belle journée et merci d'avoir été là encore une fois. Et à très bientôt pour un prochain épisode.
Je suis Marie-Ève Tremblay, naturopathe holistique passionnée, et je t'invite à découvrir comment goûter pleinement à la vie, un pas à la fois. Prépare-toi à explorer des outils inspirants, des récits authentiques et des stratégies bienveillantes pour transformer ton quotidien.
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