Vous dormez mal ou pas bien?
Est-ce que le yoga est une solution aux difficultés du sommeil?
Oui mais ce n'est pas tout !
Cet épisode est en 2 temps : 5 astuces d’hygiène pour préparer au sommeil et une séquence à retrouver aussi sur le blog.
Au sommaire des 5 astuces d’hygiène [3:25]
La séquence en 6 étapes 😴
[16:08] respirer
[20:02] Assis en tailleur
[21:35] Torsion allongée
[23:18] Balasana sur un bolster
[24:35] Jambes au mur
[26:15] Méditation
Épisode à partager sans modération. 😇
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