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Tu as forcément entendu parler d’alimentation émotionnelle!
D’ailleurs tu as même sûrement vu des coachs ou autres pseudos thérapeutes te promettre de perdre du poids en arrêtant de « manger tes émotions ».
J’en ai marre d’entendre que le problème serait tes émotions et que tu serais censée fonctionner comme un robot et répondre uniquement à des besoins énergétiques.
Dans cet épisode je te propose de décortiquer ce dont on parle quand on dit « alimentation émotionnelle », ce qui est de l’ordre du « normal » et ce qui pose réellement problème.
Je te donne également des pistes pour passer à l’action et aller mieux si tu es concernée.
Au programme :
Confusion entre alimentation émotionnelle et compulsion alimentaire.
De quoi parle t-on quand on évoque l’alimentation émotionnelle?
Comment se régule notre comportement alimentaire?
Aller chercher du réconfort dans la nourriture est NORMAL
En quoi ça peut devenir un problème ?
L’évitement émotionnel
Le trouble du réconfort
L’alimentation émotionnelle porte mal son nom
Les pistes et outils pour se défaire de ce fonctionnement
Épisode cité : Accepter n'est pas se résigner E.45
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