⚠️Trigger Warning : Cet épisode aborde des sujets sensibles tels que la dépression et le suicide. Pour éviter les passages les plus difficiles, nous vous recommandons de ne pas écouter les segments suivants :
⏳ 9:50 - 10:50
⏳ 14:30 - 17:30
⏳ 28:20 - 29:25
Dans cet épisode, Marie-Paule partage son parcours de résilience marqué par la dépression, une lutte intérieure qui l'a profondément transformée. Elle revient sur son expérience, depuis ses premiers épisodes dépressifs jusqu'au point de rupture en décembre 2022.
Elle nous parle des symptômes de la dépression : la fatigue intense, la perte de motivation, les troubles du sommeil et de l'alimentation, et le sentiment d'être dissociée de son propre corps.
Le déni : longtemps, elle a caché sa souffrance derrière un masque social, incapable d'accepter ou de parler de son état.
Les pensées noires : cette spirale l'a conduite à penser au pire. C’est aussi le témoignage du chemin vers la guérison. Trouver la force de parler à ses proches et collègues, qui ont répondu avec bienveillance et soutien.
S'appuyer sur des consultations, des remèdes naturels et un entourage présent pour reconstruire son équilibre. Apprendre à s'écouter, à respecter ses limites, et à accepter de demander de l'aide et de la recevoir.
Il est essentiel de parler, de reconnaître qu’on a le droit de ne pas aller bien. Pour les proches, il est important d’éviter de culpabiliser, de soutenir avec bienveillance et être simplement à l'écoute, ou présent.
La société a fait évoluer son regard sur la santé mentale, mais il reste un écart générationnel qui freine une prise en charge pleinement adaptée.
Recommandations :
📚 Lectures :
“Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même” de Lise Bourbeau
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SOS Amitié : 24h/24, écoute bienveillante et anonyme
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3114 : Numéro national de prévention du suicide (service gratuit et disponible 24h/24).
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