πŸ§˜β€β™€οΈ Biopilates Deep Dive

πŸ‡°πŸ‡· ν•„λΌν…ŒμŠ€ 리포머 ν’‹μ›Œν¬μ˜ 심측 뢄석 - Stott Pilates Reformer Second Position Parallel

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Description

이 λ¬Έμ„œλŠ” Stott Pilates κ°•μ‚¬μ΄μž Biopilates Paris μŠ€νŠœλ””μ˜€ μ„€λ¦½μžμΈ Caroline Berger de Fémynie와 Farid Gharbiκ°€ μ§„ν–‰ν•œ 인터뷰 λ‚΄μš©μ„ λ‹΄κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μΈν„°λ·°μ˜ μ£Όμš” μ΄ˆμ μ€ 리포머(Reformer)μ—μ„œ 두 번째 평행 ν¬μ§€μ…˜μœΌλ‘œ μ§„ν–‰ν•˜λŠ” ν’‹μ›Œν¬(footwork) μš΄λ™μ˜ μ€‘μš”μ„±μ— 맞좰져 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. Caroline Berger de FémynieλŠ” 이 μš΄λ™μ΄ λ‹¨μˆœν•œ μ€€λΉ„ μš΄λ™μ΄ μ•„λ‹ˆλΌ 발, 발λͺ©, κ³ κ΄€μ ˆ, λͺΈν†΅μ˜ 심뢀 μ•ˆμ •μ„±μ„ μ΄ν•΄ν•˜λŠ” 데 ν•„μˆ˜μ μΈ '신체 μ΄ν•΄μ˜ μ‹€ν—˜μ‹€'κ³Ό κ°™λ‹€κ³  μ„€λͺ…ν•©λ‹ˆλ‹€. 특히 비골근(fibulaires)의 μ—­ν• , κΈ°λŠ₯적인 κ³ κ΄€μ ˆ 쀑심 작기, 그리고 볡횑근 및 κ³¨λ°˜μ € 근윑이 μ›€μ§μž„μ„ μ•ˆμ •ν™”ν•˜λŠ” μ‹ κ²½κ·Όμœ‘μ  μ€‘μš”μ„±μ— λŒ€ν•΄ μžμ„Ένžˆ λ‹€λ£Ήλ‹ˆλ‹€. κ·Έλ…€λŠ” 이 μš΄λ™μ΄ 뢀상 예방, μžμ„Έ 재ꡐ윑, 그리고 μ˜μ‹μ μΈ μ›€μ§μž„μ„ ν†΅ν•œ 신체 νš¨μœ¨μ„± νšŒλ³΅μ— κΈ°μ—¬ν•œλ‹€κ³  κ°•μ‘°ν•©λ‹ˆλ‹€.

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