➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine Mouvement
Je me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.
Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.
Bienvenue dans le Challenge Routine Mobilité !
Dans cet épisode enregistré en marchant, on va parler de :
La motivation et les bénéfices de l'activité physique régulière : Comment même de courtes périodes d'exercice quotidien peuvent avoir un impact positif sur le moral et la santé physique, en renforçant la confiance en soi et en créant une routine saine.
L'importance de la gratitude : Toujours se rappeler d'où on vient et savoir se féliciter de chaque petit bas vers ton objectif.
La lutte contre la comparaison et l'auto-flagellation : Accepter de faire de son mieux sans se comparer aux autres, comprendre les raisons derrière le manque de discipline, et se féliciter pour chaque petite victoire pour maintenir une routine d'exercice durable.
Rejoins-moi pour découvrir des astuces simples et efficaces pour intégrer plus de mouvement dans ta vie quotidienne, sans pression, juste pour le plaisir de se sentir bien. Et n'oublie pas de partager tes progrès avec notre groupe dédié. 💪
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