Ici il s'agit d'accompagner l’inspiration plus longtemps, plus profondément jusque dans la gorge, les clavicules et les aisselles son terminal.
L’attention ne sera portée que sur l’air qui entre par le nez. Pour cette étape vous utiliserez la
respiration un petit peu plus longue que la normale pour expirer, et l’inspiration longue, lente,
profonde et contrôlée jusque dans région claviculaire.
Dans la pratique du pranayama selon la méthode Kâladvaita, il est conseillé de passer du temps à
expérimenter une étape avant de s’aventurer dans le stade suivant. Cela peut paraître ennuyeux
pour certain d’écouter le souffle spontané, mais sans cette intimité avec le premier stade,
l’essence du pranayama ne peut être reconnue.
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