La sophrologie prénatale
Cela va permettre à la maman de vivre plus sereinement sa grossesse ainsi que l'accouchement. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation ou encore de visualisation.
Les séances aident à préparer l'arrivée de bébé et à l'envisager sereinement grâce notamment à la respiration . La sophrologie offre également une meilleure gestion des émotions, comme le stress ou les angoisses.
A quel moment de la grossesse ?
Ingrid Ferret nous explique les bienfaits de la sophrologie sur les trois trimestres.
Au premier trimestre, le corps de la femme change beaucoup. Elle aide à mieux gérer les nausées, les maux de tête mais aussi les bouleversements hormonaux.
Pour le second trimestre, la sophrologie favorise la connexion avec son bébé pour créer un lien avant la naissance.
Enfin pour le dernier trimestre, c'est un coup de pouce pour se préparer au Jour J, en apprenant à contrôler ses contractions.
La sophrologie peut aussi continuer après la naissance puisque la maman commence une nouvelle vie. Cette thérapie douce va l'aider à faire face à la fatigue, au baby-blues, à retrouver un équilibre familial ou encore à reprendre le travail.
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