Dans cet épisode, nous explorons le monde essentiel des vitamines B, un groupe de nutriments souvent sous-estimés mais indispensables à notre bien-être. Découvre comment les vitamines B jouent un rôle crucial dans le métabolisme énergétique, le fonctionnement du système nerveux, et la santé mentale. Nous discutons des signes de carence, des aliments riches en vitamines B, et des meilleures façons de les intégrer à ton quotidien pour maximiser ton énergie et maintenir une santé optimale.
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