La Gheranda samhita ou Gheraṇḍasaṃhitā est l'un des trois textes classiques ou traditionnels du Haṭha Yoga. La Gheraṇḍa saṃhitā a été composée par Gheranda au XVIIème siècle.
Ce texte qui comprend 5 483 mots est composé de 351 śloka (strophes) réparties en sept upadeśa (leçons ou chapitres).
Ces sept upadeśa ou leçons sont :
00:00:00 sat-karmāni (purification)
00:13:43 āsana (posture)
00:27:02 mudrā (position des doigts)
00:51:37 pratyāhāra (retrait des sens)
00:53:19 prāṇāyāma (contrôle de la respiration)
01:17:24 dhyāna (méditation)
01:23:14 samādhi (achèvement par l'absorption profonde ou la contemplation) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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