Pourquoi le sommeil est votre meilleur allié au travail ? 🔹
💤 Le saviez-vous ? Un manque chronique de sommeil peut avoir des conséquences directes sur votre productivité, votre mémoire et même votre santé à long terme !
Dans mon dernier épisode en date du podcast Blue MidVoice (Episode 84), j’ai eu le plaisir d’échanger avec Isabelle Meney, spécialiste du sommeil et de la vigilance. Ensemble, nous avons exploré l’impact du sommeil sur la performance au travail et partagé des conseils concrets pour améliorer son hygiène de vie.
✅ Repérer les signaux de sommeil
✅ Optimiser ses cycles
✅ Expérimenter la sieste caféinée
✅ Améliorer l’environnement de sommeil
✅ Comprendre son chronotype
💡 Un bon sommeil, c’est aussi une meilleure gestion du stress, une meilleure prise de décision et une vigilance accrue.
💬 Et vous ? Comment gérez-vous votre sommeil au quotidien ? Quels sont vos petits rituels pour rester en forme au travail ?
🎧 Découvrez tous les conseils d’Isabelle en écoutant l’épisode 84
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À très bientôt pour d'autres échanges inspirants !
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