Dans cet épisode captivant, nous explorons pourquoi nous accordons autant de pouvoir à nos émotions et comment cette perception influence notre quotidien. Une émotion ne dure en réalité que 7 à 10 secondes.
Au-delà de ce délai, elle se transforme en sentiment, humeur, tempérament ou caractère, chacun ayant une durée et une intensité différentes.
Je partage une anecdote personnelle pour illustrer comment la peur peut nous paralyser, mais aussi comment la nommer et l'accepter peut transformer cette émotion en une force motrice positive.
Nous abordons également des techniques pour gérer les émotions : les nommer, les laisser exister et se tourner vers des activités positives. Je raconte comment j'ai utilisé ces techniques avec ma fille pour l'aider à surmonter sa peur de la natation.
Cet épisode est une invitation à ne plus diaboliser nos émotions, mais à les comprendre et les utiliser comme des alliées.
Si tu te sens souvent submergé par tes émotions ou que tu as du mal à te prioriser, cet épisode te donnera des clés pour transformer tes ressentis en actions positives.
Je te propose aussi de découvrir comment le coaching peut t'accompagner dans cette démarche.
N'hésite pas à me partager tes réflexions et tes prises de conscience après avoir écouté cet épisode sur Instagram @elsa.feminicare.
Si tu veux aller plus loin, les informations pour prendre une séance de coaching sont en description.
Bonne écoute !
Pour te repérer:
01:08 - 01:19 : La durée d'une émotion.
02:28 - 03:55 : Anecdote personnelle et transformation de la peur en excitation.
06:51 - 07:16 : Utilisation d'un livre pour aider ma fille à surmonter sa peur.
07:43 - 08:16 : Comment identifier et nommer ses peurs.
09:17 - 09:27 : Importance de se faire accompagner pour creuser les causes profondes de ses peurs.
Pour toute question ou réflexion, n'hésitez pas à me contacter via les liens en description
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