Tu penses que c’est “trop tard” pour construire du muscle ?
Que tu n’as plus l’âge, plus l’énergie, ou plus les hormones pour ça ?
Laisse-moi te prouver le contraire.
Dans cet épisode, tu vas découvrir :
Pourquoi la perte de muscle est LE vrai problème à partir de 40 ans
Comment la musculation devient un outil de santé, pas juste de performance
Ce que dit la science sur les capacités de progression après 40 ou 50 ans
Les ajustements concrets à faire (nutrition, entraînement, récupération)
Et surtout : comment reprendre le contrôle de ton corps, même si tu repars de zéro
👉 Cet épisode est une feuille de route pour tous ceux qui veulent rester forts, mobiles et autonomes… pour longtemps.
📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
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🎯 Je t’aide à transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basé sur la science, la proximité humaine et une stratégie durable.
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