Le centrage, cette posture d'écoute du corps, serait la manière la plus fine d'être à l'écoute de ce qui se trouve en dehors de soi. Porter son attention à ses sensations corporelles nous invite à ralentir notre cadence, et ainsi à cesser de faire, pour mieux apprécier d'être.
Être centré et connecté à son corps, est quasi incompatible avec un mode de vie où la productivité est une course incessante. Saviez-vous qu'être absorbé par une activité mentale face à un écran d'ordinateur induisait des pauses respiratoires?... elles-mêmes responsables d'un défaut d'oxygénation, non sans conséquence sur notre fonctionnement cellulaire et sur notre santé. Respirer en conscience et approfondir sa espiration améliore au contraire notre oxygénation et favorise également notre qualité d'être à soi et aux autres.
Bonne écoute à tous!
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