Tu aimerais méditer mais tu ne sais pas par où
commencer ?
Tu as déjà essayé mais tu n’as pas réussi ?
Tu as réussi mais tu n’as tenu que quelques jours ?
Cet épisode est fait pour toi !
Frankie nous dévoile ses astuces pour intégrer la méditation
dans son quotidien, en respectant son propre rythme.
Qui est Frankie ?
Frankie est un slasheur : à la fois Business Director chez Weborama et fondateur de Méditation Secrets. Et surtout, papa de 4 filles. Si tu as écouté l'épisode 007, tu le connais déjà puisqu'il a partagé ses astuces et conseils pour garder un équilibre dans sa vie à 100 milles à l'heure. La méditation en fait partie. C'est ce que cet épisode te permet de découvrir plus en détail !
Pour retrouver Frankie : LinkedIn
Podcast avec Frankie Sfez et Marie-Laure Gallez : Peace and Fun
Les liens utiles :
Jon
kabat-zinn : MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Livres :
La méditation en 100 questions/ réponses, Frankie Sfez
Les quatre accords toltèques, Don Miguel Ruiz
Le pouvoir du moment présent, Eckhart Tolle
Film :
Eat, pray,
love (Mange, prie, aime)
Applications mentionnées :
Headspace
Petit bamboo
Calm
Namatata
Insight Timer
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nenya.kuberek
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Connaître ses valeurs pour tendre vers son équilibre – Avec Romain Drouet
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– Entreprendre avec équilibre : épisode spécial entrepreneur avec Laura
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Sfez
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Je te souhaite une belle écoute !
Prends soin de toi et à bientôt,
Nenya
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