Comment avoir une relation saine avec la nourriture? Comment perdre du poids sans le reprendre? Comment perdre 175 livres et ensuite 200 livres? Stéphanie se vulnérabilise en nous partagent son cheminement et ses prises de consciences. On aborde les émotions, la honte, les relations et se découvrir soi. Stéphanie nous partage ses stratégies, soutien et pistes de solutions.
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Nous avons discuté:
00:00 Introduction
02:00 Notre amitié depuis l'Afrique
02:27 La rivière aux hippopotames
05:25 Adolescente j'étais pas bien et j'ai perdu 175 livres
06:43 Nutrition, diète et reprise du poids
07:38 ma couche de protection envers les autres
08:25 Émotions, anxiété et relation avec la nourriture
09:46 Psychologie et nourriture
10:30 Décès de mon père à 10 ans
13:00 Honte, perfectionniste et performance
16:19 La dureté envers moi - mon discours interne
19:11 Un échec
21:10 Photo 👉🏻 pour la dernière fois
25:10 Soutien et stratégies
31:52 Prendre conscience de ce que je mange
36:37 Satiété
43:22 Je passe pas dans cette porte?! Perceptions du poids
46:28 Les 3 clés du changement
52:13 Ta plus grande fierté
54:57 Petit bonheur
56:13 Que signifie l'authenticité
Toujours un plaisir de lire vos commentaires et suggestions de sujets. info@melanierichard.com
Bon épisode, Mélanie
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