L’image de soi se construit à travers le regard des autres. Ce regard, ainsi que la perception que nous avons de nous-mêmes, est influencé par nos croyances, nos coutumes et notre culture, qui façonnent notre manière de nous voir.
Lorsqu’il s’agit de travailler sur son image, différentes problématiques peuvent émerger, notamment :
La relation avec son corps
La perception de son image
L’intégration dans le collectif
Dans ce podcast, je vous invite à renouer avec votre image de soi et à explorer ces dimensions avec bienveillance.
Exercices à faire :
Écrivez dans une feuille les choses positifs et négatives qui vous viennent à la tête sur vous-même. Vous pouvez meme le faire devant le miroir pour un travaille plus profond.
Commencez par le négatives si cela vous vient plus vite. L’idée est d’ecrire ce qui vous vient et vous rendre compte à la fin que toutes ces choses que vous avez écrit ne vous appartient pas, ce sont des croyances crées de vous par votre entourage.
Avec les choses positifs, faites des m’entras quotidiens pour augmenter votre estime de soi et renforcer votre image de soi.
Regardez-vous devant le miroir 1min ou plus et retrouvez des choses positifs chez vous, si nous ne retrouvez pas, faites l’exercice chaque jour jusqu’à que vous arrivez à vous regarder sans vous juger.
Commentez ce que vous ressentez, je suis là pour vous aider.
Bonne écoute !
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