Je suis ravie de partager dans ce nouvel épisode avec Nathalie Allanos, sophrologue. Elle va nous présenter la sophrologie comme approche globale de la personne. La sophrologie qui permet de mieux se connaître et à comprendre notre sommeil.
Elle évoquera l'importance de tenir un agenda du sommeil pour repérer son comportement Et aussi comment inviter nos petits bonheurs de la journée chaque soir avant de se coucher.
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