Rester actif pendant le mois de Ramadan peut vous aider à maintenir votre énergie. Dans cet épisode de Minute Santé , je vous donne des conseils précieux pour intégrer l'activité physique dans votre routine quotidienne durant ce mois béni.
Dans cet épisode, j'aborde :
L'importance de l'activité physique pendant le Ramadan pour préserver votre énergie.
Comment une activité modérée, comme la marche ou le Pilates, peut améliorer votre humeur grâce à la libération d'endorphines.
Les moments idéaux pour bouger sans compromettre votre jeûne.
Des conseils pratiques pour adapter vos efforts selon votre ressenti.
Bouger même légèrement chaque jour est un véritable atout pour votre ramadan santé.
Bonne écoute !
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