Aujourd’hui, c’est le jour 2 de notre Défi de 30 jours de gratitude ✨
Dans cet épisode, je partage avec toi une étude scientifique fascinante menée en 2017 par Joshua Brown et Joel Wong.
300 personnes souffrant de stress et d’anxiété ont participé. Celles qui ont écrit chaque semaine des lettres de gratitude ont vu leurs symptômes de dépression chuter de 32 %. Trois mois plus tard, leur cerveau montrait encore des changements positifs, preuve que la gratitude peut véritablement recâbler notre esprit pour plus de résilience.
Mais la gratitude ne transforme pas seulement ton cerveau. Elle renforce aussi les liens avec les autres. C’est ce que j’appelle la contagion positive.
Pour ma part, aujourd’hui, ma gratitude va à l’institution européenne Single Resolution Board. J’ai eu le privilège de les accompagner et de vivre ma première leçon de golf avec eux. Une expérience inattendue et riche, pour laquelle j’ai pris le temps d’écrire un vrai “merci”.
👉 Et toi, à qui voudrais-tu adresser ta gratitude aujourd’hui ?
Prends 3 minutes pour écrire ce message. Ce simple geste peut transformer ta journée… et celle de l’autre.
💡 Inscris-toi au défi ici : coaching.norbertnsabimana.com/un-defi-sur-la-gratitude
🎧 Podcast La force de continuer
📍 Par Norbert Nsabimana
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