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🧠從大腦到心理🫀
EP 76 | 真的可以翻轉舊信念嗎?而不是取暖而已。
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心得分享:
認知行為課程是驗證理論,不是取暖文派,不會看完文章後當下很受震撼,但過了不久又重蹈覆轍。
認知行為課程是有強邏輯的架構,就像學數學,需要先認識加減乘除,才能做更深入的運算
我覺得很受用的是「新核心信念」,對事件的慣性負面想法,透過「新核心信念」假話(較正面的)講久了真的會慢慢變真,改變大腦的既有的負面想法。
2022/01/08 21:00 開始!
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Alex Barredo
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