你是不是有時或甚至是常常躺在床上已經到了睡覺時間，卻睡不著的經驗呢？
或是在自己年輕時有過通宵熬夜看漫畫或是追劇的瘋狂經歷？
隨著科技越來越進步，現代人的睡眠品質越來越不好 甚至有些人越來越睡不著
有可能是因為壓力太大，也有可能是其他原因所造成的
今天，一則茶室邀請到一位斜槓的腦神經科學醫師 鄭淳予醫生
來和我們分享睡前有哪些事千萬不可以做！
以及到底可以如何較容易入眠呢？
不過，我還是要先為這段故事下一句註解：
並非依靠藥物助眠而是真正找出自己無法入眠的原因，才能治標治本喔
那，我們就先從斜槓醫生的故事開始說起吧
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