童年的失落，剝奪或未滿足的期待，造成的傷心難過，
我們會願意面對嗎?
許多人不願意面對難過，失落和憂鬱等情緒
結果會以憤怒的方式來呈現，
或是過去經歷一些後悔所帶來的羞恥感，
沒有好好處理的話，
當被他人觸發時，也會以爆怒的方式呈現，
或是一些人習慣的壓抑悲傷，情感變得冷漠，
或是不帶情感的超理智，
一旦失控，也會變成情緒上的大爆走。
因此，許多人若是壓抑背後的憂傷，
就會轉換成以憤怒的方式發洩出來。
此外，關於憤怒的真相，背後的原因是恐懼。
在人的大腦中，杏仁核掌管了大部分的情緒反應，
人在成長的過程中，為了能夠生存的活下去，
對於恐懼和威脅是相當敏感，
因為這個跟生存有關，
遇到威脅時，第一個原始反應是逃，
若是無法逃脫讓人恐懼的環境，
只好以攻擊和憤怒來攻擊，
所以憤怒的背後，真正的原因是恐懼，
因此要處理憤怒，要面對的是內心的恐懼，
到底困擾我的是什麼?
面對心中的恐懼，才能處理憤怒的情緒。
人都會有憤怒的情緒，人都是可以發怒的，
但是許多人可以將憤怒轉化成建設性的力量。
但有些人被憤怒所控制，
隨便發個脾氣，罵罵人，甚至會用指責辱罵的方式對待他人，
造成他人的身心傷害，也會讓自己的身心受損。
一般的來說，憤怒可以有兩種，
一種是健康的憤怒，
另一種是不健康的憤怒，也可以說是「所謂的虐待」。
#健康的憤怒，
是一種有界限的表達，
主要是為了溝通，與人有更好的關係
是為自己的感受負責，
在感受的表達上，
除憤怒的感受之外，
還會有難過，悲傷或失落的情緒，
最最重要的是，
#在憤怒完後，
人和人關係可以和好
#不健康的憤怒是所謂的虐待，
只是一種發洩，威脅，怒罵，
是為了指責對方，不是為了溝通，
在情感的表達上，
只有憤怒的宣洩，
難過，悲傷或失落的情緒，會隱藏起來
之後與人的關係會斷裂，
不會和好，會往分開的方向走。
所以，大家可以想一想，
自己的生氣憤怒是如何處理，
是健康的，或是不健康的暴怒，
是與人的關係是和好，或是斷裂。
#一個人能夠管理自己的憤怒，
#將會伴隨著美好的豐富人生。
