美好生活，今天、每一天，都可以過。
從一件小小的事開始，你有這樣的力量。
這集討論如何在「現實生活中」透過專注力練習和自我覺察，守護精神品質、拿回生活、工作上的主控權。
當你遇到以下的「真實場景」：
＊我知道要專注，也發現在辦公室裡/在家辦公，就是不段斷被同事、上司打斷，怎麼辦？
＊把時間留給自己獨處，腦袋聲音很多，這時候該怎麼做才能真的平靜下來？
＊在跟他人溝通無法達成共識、沒有效果，我也覺察到心情受影響，要怎麼面對這樣的狀況？
這集討論了遇到這些情況，我們可以嘗試做的事。
收聽建議：
請給你自己25分鐘，好好的聆聽這支音頻，它會帶給你重新整理生活、調整步調，跟我們一起練習找回自己內心的力量。
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