您是否認為「年紀大了就要靜養」？
最新的醫學研究將顛覆您的認知。
透過「枯木逢春」的醫學概念，帶您了解：靜養可能是大腦退化的加速器。
這支影片將告訴您，為什麼單純的散步無法啟動身體的修復機制，以及如何透過精準的肌肉訓練，讓大腦與骨骼重獲新生。
參考文獻
1. Hippocampal plasticity underpins long-term cognitive gains from resistance training in MCI.
2. Exerkines in Health, Resilience, and Disease.
3. Running-Induced Systemic Cathepsin B Secretion Is Associated with Memory Function.
4. Exercise-linked FNDC5/irisin rescues synaptic plasticity and memory defects in Alzheimer’s models.
5. Exercise: a behavioral intervention to enhance brain health and plasticity.
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