當我們不知道怎麼面對目前的狀況
當我們不知道怎麼面對未知的改變
焦慮感就會自然地產生了。
這樣的無形壓力長期堆疊下
導致了我們的身體產生不同焦慮反應
如:失眠.疲勞.煩躁.冷漠.生氣等等。
這個冥想可以每天下班後為自己調整練習
透過緩慢的呼吸穩定自律神經
舒緩緊繃的身體,緩解焦慮與壓力情緒。
每天讓自己回到當下安全的空間裡
幫助妳身心平衡,也幫助妳更平靜。
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