媽媽如何釋放壓力，先把「不可知」和「不可控」，儘可能轉化成為「已知」和「可控」，運用過去的經驗、專業和想像力，舖好Worst Case 安全防護網，然後運用Notion，不論是感恩日記的有意識覺察自己的情緒或身心狀況，或是自由書寫，誠實面對自己找到主要的壓力源後，列舉可能的解決方法，針對壓力回頭檢視專案、行動方案和行事曆，把你的解決壓力能做的事，逐一用《子彈筆記》的分解模式拆成最小單位，然後落在你的Notion 行事曆上，相信我，當妳把相關執行事項都放到行事曆上，所有抽象的壓力轉化成具象可視的日常行程後，妳的壓力，就去掉了至少一大半⋯⋯接下來，就是全力以赴紀律的照「表」操課，來解決妳的壓力啦！
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