（今天patty詳細告訴珍關於她以簡單地、似瑜伽的技巧，所做對「制約訓練」的研究。在一個腦動電流描記器或稱腦波儀的監督下，她學會了打開她的阿爾法腦波，使腦電面EEG上顯出阿爾法來。這使得她達成某種放鬆卻覺知的狀態，在其中感知與感覺維持著理想的平衡。） （這種阿爾發技巧，被認為有許多醫學上的潛能，雖然並不確知這狀態是如何產生的。每個從業者都有他自己的解釋與對他的「感覺」，賽斯在本節開頭給了阿爾發一個短評。）
