Description

在斷食營結束後的第五天，我發現了一個驚人的轉變：
我渴望每天早上的麵包、蛋餅和起司的感覺降低好多好多，我開始傾聽身體真正的需要。

這一集我想和你聊聊：

1. 為什麼我們會以為「吃這個才會快樂」？
2. 原來很多「需求」其實是慾望、匱乏和習慣的假象
3. 當我們慢下來、聽聽內在的聲音，會發現——原來早就夠了

在《瑜伽經》中，這樣的覺察被稱為 Brahmacharya
不是壓抑，而是選擇——把我們的注意力與能量從外在的追求，轉向內在的理解與照顧。

今日練習建議：讓食物變成一場聆聽的練習
吃飯前，試著靜下來問自己：
「這份渴望，是來自飢餓，還是來自情緒？」
讓每一口吃進身體的食物，都是你對自己溫柔的回應。

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Namaste 🙏

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